علایم ۳ سرطان شایع و روش های جلوگیری از آنها
به گزارش تور و گردشگری، انجمن سرطان آمریکا پیشبینی می کند که مردان و زنان بیشتری بر اثر سرطان ریه و سرطان روده بزرگ در مقایسه با هر سرطان دیگری امسال میلادی (۲۰۲۳) جان خویش را از دست می دهند.
به گزارش تور و گردشگری به نقل از «یو اس آ تودی»، متخصصان می گویند: سرطان روده بزرگ در بین افراد زیر ۴۰ سال به دلایلی نامشخص در حال افزایش می باشد.
همینطور سرطان معده هم به دلایلی مختلف همچون عادات ناسالم غذایی، شایع است و سالانه افراد زیادی را درگیر می کند. همینطور این نوع سرطان همیشه در مراحل اولیه بیماری علائمی ندارد و همین مساله منجر می شود تا بیماری پیشرفت کند.
به قول متخصصان سلامت، داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم و انجام فعالیتهایی در جهت کاهش استرس می تواند به بیماران در مقابله با عوارض منفی روند درمان سرطان و همینطور نتایج خودِ بیماری کمک نماید.
اگر بیمار مبتلا به سرطان هستید، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک نماید تا تناسب جسمی خویش را در طول درمان و پس از آن حفظ کنید. مطالعات نشان می دهد که غذای سالم خوردن، فعال بودن و انجام سایر فعالیتهای سالم می تواند کیفیت زندگی شما را در حین درمان بهبود بخشد.
در ادامه به بعضی از علایم و روش های جلوگیری از سه سرطان «روده بزرگ، معده و ریه» خواهیم پرداخت.
* سرطان روده بزرگ
سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر دنیا مبتلا می کند و این در شرایطی است که نخستین نشانه های این بیماری اغلب نادیده گرفته می شوند.
علایم این بیماری عبارتند از:
- وجود خون در مدفوع بدون علت خاص
- تغییر در شکل طبیعی و عادت های معمول اجابت مزاج
- احساس درد در ناحیه تحتانی شکم یا احساس نفخ و فشار
- کاهش وزن
- احساس کامل خالی نشدن روده پس از اجابت مزاج
- خستگی و سرگیجه بیشتر از معمول
همینطور عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل بعضی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و هم گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر مبتلا شدن به سرطان روده میتوان به چاقی و اضافه وزن اشاره نمود. متخصصان همینطور استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه سفارش می کنند.
* سرطان معده
رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده هم از این قاعده مستثنی نیست.
بعضی از شایع ترین علایم مبتلا شدن به سرطان معده عبارتند از:
- مشکل در بلع
- احساس نفخ پس از غذا خوردن
- احساس سیری پس از خوردن مقدار کمی غذا
- سوزش سردل
- سوء هاضمه
- حالت تهوع
- دل درد
- کاهش وزن ناخواسته
- استفراغ
همچنین چند سفارش مفید به منظور جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان معده شامل موارد زیر است:
- اضافه وزن را جدی بگیرید و در جهت حل آن تلاش کنید.
- در رژیم غذایی خود از میوه و سبزیجات متنوع و رنگی استفاده کنید.
- مصرف غذاهای شور و دودی را کاهش دهید.
- سیگار نکشید. سیگار خطر مبتلا شدن به سرطان معده و همینطور خیلی از انواع دیگر سرطان را زیاد می کند.
- اگر سابقه خانوادگی مبتلا شدن به سرطان معده را دارید با پزشک خود در مورد انجام آزمایشات منظم مشورت کنید.
* سرطان ریه
حفظ یک سبک زندگی سالم در طول و پس از درمان سرطان ریه می تواند کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشد. کشف این که فردی مبتلا به سرطان ریه است، امکان دارد سبب تغییر در نحوه نگرش و مدیریت وی نسبت به سلامتی اش شود.
افراد مختلف علایم متفاوتی برای سرطان ریه دارند. بعضی از افراد علایم در ارتباط با ریه ها را دارند. بعضی از افرادی که سرطان ریه آنها به سایر قسمت های بدن گسترش یافته است، علایم خاص آن قسمت از بدن را دارند. بعضی از افراد هم فقط علایم عمومی مانند ناخوشی را دارند. اغلب افراد مبتلا به سرطان ریه تا وقتی که سرطان پیشرفته نشده باشد، علائمی ندارند. علایم سرطان ریه امکان دارد شامل:
- سرفه هایی که به صورت تدریجی بدتر می شوند یا از بین نمی روند
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- خس خس سینه
- سرفه کردن که منجر به خونریزی می شود
- احساس خستگی همیشگی
- کاهش وزن بدون علت شناخته شده
می توان به روش های زیر به کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان ریه کمک کرد:
سیگار را کنار بگذارید. سیگار سبب حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در ایالات متحده می شود. مهم ترین کاری که می توانید برای جلوگیری از سرطان ریه انجام دهید اینست که سیگار را شروع نکنید یا اگر سیگار می کشید، آنرا ترک کنید.
در معرض دود دخانیات قرار نگیرید و بهتر است زمانیکه دیگران درحال استعمال دخانیات هستند، فضا را ترک کنید.
در معرض مواد شیمیایی و سرطان زا قرار نگیرید. کارگران و افرادی که در محیط کار در معرض این نوع مواد هستند، می بایست دستورالعمل های بهداشتی را رعایت نمایند.
روش های حفظ یک سبک زندگی سالم در طول و پس از درمان سرطان
در ادامه به نقل از «هندوستان تایمز» به چند نکته در این حوزه خواهیم پرداخت.
* مواد غذایی مغذی بخورید: اولویت شماره یک باید بر حفظ یک رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان ریه باشد. یک متخصص در این حوزه سفارش کرده است: مصرف غذاهای مناسب به شما کمک می نماید تا احساس بهتری داشته باشید، قدرت خویش را حفظ کنید و با عفونت ها مبارزه کنید.
* وعده های غذایی کوچک را جایگزین وعده های غذایی بزرگ کنید: به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ و پرحجم در سه نوبت، چندین وعده غذایی کوچک هر سه یا چهار ساعت مصرف کنید. هر روزه بخش های کوچکی از غذاهای پرکالری مانند آجیل، پنیر و کره بادام زمینی مصرف کنید. همینطور از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که پیش از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
* سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می نماید.
* تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و حفظ وزن سالم بدن کمک نماید. حتی مقدار کمی ورزش مانند پیاده روی یا انجام برخی حرکات کششی سبک برای سلامتی شما مفید می باشد.
* یک سیستم حمایتی داشته باشید: علاوه بر سلامت جسمانی، حفظ سلامت روانی و عاطفی شما خیلی مهم است. صحبت کردن با یک مشاور یا سایر افرادی که با سرطان مبارزه می کنند و می توانند با احساسات شما ارتباط برقرار کنند، در این حوزه مفید می باشد.
* درمان خویش را مدیریت کنید: با افرادی که در درمان سرطان به شما کمک می کنند، یک خط ارتباطی باز داشته باشید، قرار ملاقات های خویش را تنظیم کنید و به علایم و عوارض جانبی خود توجه دقیق داشته باشید.
این پست تور و گردشگری را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان تور و گردشگری در مورد این مطلب